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发布日期:2022-11-05 03:18    点击次数:139

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“秋燥”来袭 若何缓解

宣医科普 漫话健康

秋季征象干燥,由于失于水分滋补,群众经常会嗅觉鼻干、口干、咽干、皮肤干燥。好多人以为这种时刻只好多喝点水,大要涂点润肤乳就能缓解“秋燥”了,的确是这么吗?

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01

什么是“秋燥”?

咱们常说“秋燥”,是因为秋季以干燥为其主要征象特色。“秋燥”又不错分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋尚热,有夏热余气之时,后者见于深秋已凉,有近冬冷气之时。

燥为干涩之病邪,每易损害津液,形成阴津亏虚的证候,而使机体失于津液滋补濡养, 篮协弘扬为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。而肺为娇脏,喜润而恶燥,且外合外相,开窍于鼻。燥邪伤人,必从口鼻而入,因此最易伤肺,导致肺津耗伤,亚洲另类精品无码专区宣发肃降功能失司,甚则伤及肺络,弘扬为干咳少痰或痰黏难咳,甚则痰中带血。

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02

喝水能缓解 “秋燥”吗?

那咱们要若何来缓解“秋燥”对体魄的不利影响呢?合适地增多饮水是不错的。然则要提防适温、适量,以温白滚水为宜,过凉或过热都不适当。此外,多久喝一次水,每次喝若干,要笔据个人的体质、出汗量、通顺量等很厚情况来定,切不行机械地条目我方一定要喝“八杯水”,相配是脾胃朽迈的患者,饮水更要以极少、屡次为宜。

03

滋阴润燥吃些啥?

想要缓解“秋燥”,咱们还不错笔据自身情况,合适食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品来缓解“秋燥”。但关于素体脾胃朽迈的患者,或是处于“凉燥”应时之时,咱们则不错在烹调上述食物的时刻,加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦,幸免凉润之品损害脾胃之嫌。

文中图片源于收集

审 核:王 蕾

文 字:王 倩

排 版:于涵秋

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